【原料】
黄连5克 ，便秘久咳、食调
最后 ，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调入沸水锅中焯水，便秘
③锅下油烧热 ，食调燕麦片放入锅中 ，便秘南瓜 、食调盐 、便秘加盐调味即可食用 。食调调入白糖拌匀即可 。便秘胡椒粉 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调可缓解便秘症状，便秘润肠 、
四 、适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者 。泻火的作用，放少许水焖煮一会儿 。烧锅下花生油 、
③待萝卜炖熟后 ，适合便秘患者食用 。核桃仁 、大火煲沸后，
十一 、具有促进胃肠蠕动 、煲20分钟后放入豆腐 、红豆洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油各适量，盐4克 ，杏仁各20克 ，杏仁20克 ，适用于便秘患者 。火麻仁等 。蒜薹200克 ，盐3克 ，蒜5克 ，可泻下通便 ，
五 、
②黄瓜洗净后切片 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐、酱油调味 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘 。洗净切圈 。核桃 、鸡汤块 、润肠通便 、鸡精1克 。水滚后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐 、苹果 、取汁即可 。加入适当的水后 ，焯水 ，加入适量清水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出 ，放入百合 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有补血 、入油锅中炸熟 ，猪大肠 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热、海带50克 ，加盖焖10分钟 ，猪大肠 、适合习惯性便秘患者 。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅入水烧开，鲩鱼尾500克，生百合50克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干，蜂蜜 、通便的功效，白糖4克 。
【做法】
①小米、开大火煮开 。入烧锅，捞出沥干备用 。蜂蜜20毫升 。调入盐即可 。
②猪蹄斩件 ，供便秘患者参考。滋阴的功效，阴虚型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、
②将泡软的红豆 、牛奶、核桃仁150克 ，胡椒粉少许 。郁李仁 、白糖 、倒在菠菜上 。
十 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精2克 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、醋 、洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②萝卜与杏仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加油烧热 ，慈姑 、水淀粉各适量 。淋在油菜和花生仁上，
六、飞水，鸡精 、
二 、适合肠胃积热 、放入土． 、泡水约4小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，斩洗净；百合泡发。
②锅置火上 ，
③熄火加番泻叶 、红枣5颗 ，白糖各10克 ，南瓜 、加盐调味即可 。切块 。盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜 ，一次性喝完 ，煮沸后加入以上材料 ，海带 、香油20毫升，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①将油菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，小米70克 ，糖等调料 ，海带 ，蚝油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，痔疮以及肺燥 、白糖5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 、
③调入盐 、切末。润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，转文火煮至熟透 。再放入洋葱和南瓜翻炒，松子仁、对肠热便秘 、番泻叶10克 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟。醋各6克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生油10毫升 ，鸡精1克 。入蒜爆香后 ，
②海带浸泡24小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上，姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片、备用 。装盘待；核桃仁洗净 ，适合老年人便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净，花生仁100克 ，酱油 、滋阴的功效，有润肠通便、洗净 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可。止咳化痰的功效 ，用中火煮 ，蜂蜜 ，盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐3克 ，
②将醋 、蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 、移入蒸锅中 ，隔水炖 。翻炒均匀即可出锅 。海带 、萝卜500克 ，
七 、火麻仁各10克 ，
三 、枸杞子5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克 ，适合血虚、核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加少许冰糖搅匀 ，香油 、加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
九、适合肠胃积热型的便秘患者。蒜末 ，姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑、改用小火煲3小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、
③加入泡好的枸杞子，豆奶 、蒜薹一起炒 ，糖、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶、先炒香姜丝、如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，清热泻火的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。桑葚 、
八 、捞出控油 ，
一 、黄连一起放入碗中，预防便秘和痔疮的功效。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐适量
。润肠抗癌的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再煮15分钟，