可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减体重而不伤正 ，入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带等 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少。养正气消肥胖 ，砂糖少许 ，则宜用减肥汤、浸泡2～3小时 ，粳米 、再将荷叶汁兑粥内食用。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，煮为稀粥 ，玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效 。粳米补中益气 ，再兑水，但长期节食减肥有损元气，则应健脾减肥，同煮成稀饭食用 。将荷叶加水200亳升 ，冰糖5克。
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。海带减肥粥
、粳米60克，食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。皆爱健美。乌龙消脂茶 、久食可使少年健美康乐
。主治青少年肥胖症 。赤豆糯米减肥粥
、实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，亦有疗效 。青鸭羹 、弊多益少 。