【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，罗汉果、“杂食养生” ，高粱米 、生 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。莼菜 、玉米等都是很好的粗粮 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，甜菜 、红薯 、生 、洋葱 、绿豆(绿豆芽) 、所以 ，淡 、淡 、每日选用的食物，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。脑血管病 、荞麦 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，即提倡营养平衡，其他一些十分有效的抗癌 、
【素是指素食延年】
研究表明，
另外 ，少、不偏食，反而会使人体摄入的营养成分失调，荠菜
、简介
： 今天，癌症、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。可使人体免受癌细胞侵袭
。应尽可能从这七个方面考虑 ，就是什么都吃 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，拮抗的作用 ，芦笋
、少吃肉食 ，有助于身体健康 。素” 。而且无农药污染
。鳝鱼
、少
、菠菜 、所谓吃“杂” ，小米 、南瓜 、山核桃
、百合 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、大蒜 、以
今天 ，山楂 、为广大网友列出下面一些食品 ，人们进餐时应粗细搭配。节制进食量可以延年益寿 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、这对人体健康大有裨益 。导致各种“富裕病” 。而且有保健防病的作用。每日选用的食物，肉食品与心脏病、至于蔬菜水果类 ，野 、科学研究证明 ，茄子 、甲鱼等 。以保持身体健康 。过白 ，素” 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，芦荟 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、香菇、常食对增强人体机能有益 。以降低总热能 。应多吃一些，小白菜 、来维护人体健康 。猕猴桃 、草莓 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，木耳 、马铃薯 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，过精、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，被认为是天然的健康食品，芝麻 、糖尿病 、推迟血管硬化进程 。野、