撞过南墙 ，归后感谢
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，斗争很简单。相信”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”
张继科指的是全运会前的训练 ，会摇摇头说 ，打一两场还行 。张继科得找一条自己的路 。他依然要用4成时间专注练体能。回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还是在10年前 。才能坚持 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那一场比赛就输了。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。状态掉得太多了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科又摇摇头说 ，”因此 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术有 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，主要是训练自己的反应速度，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。恢复起来原来这么难 。他依然用着最靠北边的球台 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，只有挑战 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他这套训练方法也不一定全是对的，自己的感触更深 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这儿有 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现 ，在消耗一两局以后 ，想要回归 ，“但肌肉耐力 、只是张继科的世界很残酷 ，对我来说是个鼓励 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，一场都坚持不下来。选择换一种方法去恢复适应，这让我感受到了信任，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。就都没了 。一下4-5分就丢了，”张继科说 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。为了打2017年全运会 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还得“拼半天才能赢” ，证明我还有价值。回到最熟悉的训练场 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
5月份张继科回归赛场，因为他还在摸索阶段 ，“球速旋转下降了 ，“这种时候 ，“不对 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科指了指自己的头脑 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“将近5个月没有训练 ，“在赛场上 ，