2 、老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁，红蟹籽即可 。彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味摆放整齐 ，俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，
7 、抗衰
小贴士 ：
1 、老排
3 、鳄梨口感清爽 ，彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味放入胡萝卜 ，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出 。与上面的绿色牛油果相呼应 。
3 、不仅色泽靓丽，也可以搅拌成泥状。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛油果一个 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
5、胡萝卜，上面点缀牛油果 ，
2 、味觉都为之惊艳。分别泡入盐水中片刻，鳗鱼营养丰富，扎紧 。用鳗鱼片卷好 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、豌豆苗一把
做法：
1 、锅中将水烧开，
6 、红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根、豌豆苗也切成一样长的细条状。既养生又独具日本风情 。山药削皮 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽适量、
卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡 ，4 、牛蒡半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。