睡眠时间少了不好 ，根据规律一年365天 ，睡眠因此 ，按时作息“久卧伤气”就是根据规律这个道理 。按时起床 ，睡眠定时睡觉 ，按时作息一定要按时作息 ，根据规律靠周末一次补足睡眠 ，睡眠定时睡觉 ，按时作息对于设定与稳定内在的根据规律生理时钟非常重要。
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