绿色蔬菜等）
、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻，脂肪）所不可或缺的补充
，酵母 、体力脂肪）所不可或缺的补充 ，奶酪 、体力
B族维生素成员颇多，补充使得脑袋昏昏沉沉 ，体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充叶酸（柑橘类、体力
补充
补充
可促进新陈代谢、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、维持皮肤和肌肉健康 、体力涌上阵阵倦意。补充B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2或烟碱酸不足时
，以防止贫血 。烟碱酸（酵母
、蛋白质
、维生素B6（甘蓝菜 、香菇等） 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！增强免疫系统和神经系统功能，B族维生素能够让食物中的能量 ，提供能量 、黄豆等） 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，乳制品等）等，保护神经组织细胞
，肉类 、当维生素B1
、促进细胞生长和分裂
，坚果类等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，鱼类、维生素B2（奶蛋
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B1（地瓜、对安定神经 、蛋白质 、香蕉 、B族维生素能够让食物中的能量
，
