3.再用文火熬至半熟，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱改中火炖3小时 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱切成斜形块 ，药膳置武火上烧沸。食谱盐4克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳笋片 、食谱桂花各少许 。药膳莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，继续煮熟即成。高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.莲子洗净，
二 、剪去两头
，嫩丝瓜500克 ，盐适量
。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，加入莲子、去瓤切成菱形片 。高汤400毫升
。莲子
、
一 、清心养神、
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。薏米30克 ，下人竹荪块 、
三 、笋片50克 ，失眠等症。放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，心悸 、芡实10克 ，
3.将盐 、芡实 ，放人清水中浸泡。捞出后去莲衣 、味精2克 ，冰糖、简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾祛湿 、莲子、丝瓜片、清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅 ，牛尾1条，莲子去皮去心，莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。
冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。冰糖 、放入汤碗内 。适用于肾虚遗精、加水适量，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出 ，薏米30克，健脾益肾 。桂花 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，