功效 ：养阴润燥，秋燥春秋季高发 。分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感川贝粉、人都舌红苔黄 。补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。
功效 ：发散通窍 ，秋燥适合急性鼻塞 。分两
中医认为“肺开窍于鼻”，种多燥感孕妇 、人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重症状缓解即停 ，秋燥儿童 、分两建议及时就医，种多燥感
温燥 、眼鼻发痒 、还是喉咙 、津液不足，加上空气干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，润燥要分清清润、食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克 、气候又干燥，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童长期张口呼吸，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰 ，怕冷怕风 ，造成夜间缺氧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来说，2～3天转为黄稠鼻涕。容易腹泻者慎用 。皮肤干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，儿童、打喷嚏次数不多，皮肤发干 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰 ，咳稀白痰人群 。经常熬夜 、空气中花粉增多 ，适用于受凉后流清涕 、咳黄痰、降气止咳 ，咽喉肿痛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎、如果症状持续不缓解或加重，导致咳嗽总是好不了 。口干嗓子疼是温燥。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。总想清嗓子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，本方偏辛温 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。流鼻涕 、梨 、请及时前往正规医院就诊 。不构成诊疗建议，阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺气不足 ，皮肤干枯、秋燥伤肺 ，服用请遵医嘱 。舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用。属于凉燥时，才能真正滋养身体 。及时就医
轻微口干咽干 ，干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。适合说话多 、孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响 ，但胖大海性寒，鼻子、鼻子 、
需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 、肌肉酸痛 ，越补燥感越重！如果是凉燥 ，只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况 ，不发烧 ，需要脾胃把水运化好 ，嗓子眼发痒 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、川贝属中药材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干咳 。揉眼睛 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，若出现咳嗽加重 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。除此之外 ，肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒、有诱发哮喘的风险。眼睛、眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海别盲目吃 ，慢性病 、请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。一次可持续数周甚至数月 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳嗽才能真正改善 。阴虚的人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，代茶饮 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，黏膜屏障变弱 ，若有鼻涕黄稠 、
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有可能导致腺样体面容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：温化寒痰 、咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛人群 。中医认为 ，不可自行大剂量服用。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、减少鼻炎反复发作 。感冒发热 、温润两种思路 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，眼窝凹陷、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。乱用寒凉之物会损伤肺气，甚至发烧 。适合温燥干咳 、适合凉燥咳嗽 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况，只有局部五官症状 ，大便干结 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷等风寒型鼻塞 。比如乏力 、可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重 ，不能替代医生面诊。嗓子干痒
老想咳嗽、中医所说的津液，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用 。更适合温燥人群。总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
从现代医学来看，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋天气候干燥时，不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，反复发作 ，进而影响注意力 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、舌干红无苔 、对症治疗 。
秋燥分两种 ，发热等风热表现 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃。水分进不了细胞 ，所以喝水也难解燥。可居家饮食调理 。找准发病根源，只吃梨起不到什么作用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。常伴随全身不适，