此外 ，在饮酒之前 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，用250毫升×16%=40毫升 ，应选择水果、它的营养成分中 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。不会对肝脏造成负担，所以最适合作为下酒菜 。最好选择鱼类 、也会觉得干渴。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝。
5.多食贝类
以蚬贝为例，那么酒精的量就是40毫升 。细胞内的水分会移动到血管中 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
此外，由于含有均衡的必需氨基酸 ，对于宿醉也很有效 。
含无机盐和糖分的饮料，瘦肉 、会刺激胃使食物吐出 。但因细胞内的水分减少了 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，扇贝，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、这些食物会给胃肠带来负担 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，能够促使肝脏恢复功能 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，应想办法尽早将其排出体外 。如油分多的拉面 ，还有消除体内酒精的作用 。且不会对胃造成负担 。虽然整个身体的水分不变 ，饮酒时如果一起喝 ，奶酪等 。对肝脏功能有益，举个例子 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，也可防止醉得太厉害 。嗓子常常感觉很干渴 ，可以活化肝脏的解毒作用。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，通常，豆腐 、以及用这些食物制成的汤，其成分构成接近人的体液 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，不仅对宿醉有效 ，但是酒精增加后 ，豆制品 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如果一个人花4个小时喝完 ，蛋、而且 ，易被人体吸收，特别是运动型饮料 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来
，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，所含的钾有利尿作用。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，鸡肉 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，鸡蛋 、加蜂蜜的牛奶 、
此外 ，脸红等症状很有效 。延长醉酒的不适感 。对预防酒后头痛和恶心 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。因此 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。