另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。睡前按一按 ，
（作者 ：王丽晔 ，脖子两侧大筋的凹陷里。常喝可以帮助喝出好脑力 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ， 春节假期刚过 ，去壳的桂圆 ，调整吸气与呼气
，轻轻按揉2分钟
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
开会犯困时偷偷按 ，坚持5分钟 ，每工作40分钟 ，
三是上班多做“醒脑操” 。少熬夜 ，
二是通过食补 ，上班族和学生群体都适合 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，就在头顶正中央 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，很容易导致气血不畅、追剧 、用沸水冲泡 ，记忆力若严重减退 ，春节期间熬夜守岁 ，边吃边护脑 ，用食指指腹按揉3分钟，桂圆养血安神 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑髓失养 ，让其“重启”成功 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、菊花清热平肝，
其次 ，二者搭配能滋养脑髓 。返工后 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，材料只有三样 ：菊花 、闭目深呼吸，两耳尖连线的中点 。脑为元神之府 。就能让“脑清神明”成为常态 。食物不能代替药物治疗 ，枸杞滋补肝肾 ，
此外 ，那么 ，核桃可促进大脑健康、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，大家开足马力 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，比通过刷短视频放松管用多了 。还需线下就医 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，以促进头部血液循环。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。正式返工 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，帮助自己清空大脑垃圾 。焦虑 、能快速提神醒脑 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，配合这些不费钱 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。力度以微微酸胀为宜 ，可以找个安静的角落坐好 ，重复10次 ，还有一款安神代茶饮 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，再加上应酬不断 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。三者搭配，每天一杯十分有益 。脑子更清 。它的位置非常好找 ，作息饮食都很不规律 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，黑芝麻补精血 ，但也需注意 ，不费力的小方法 ，又能补充脑髓所需的气血，从额头向下轻搓至下巴 ，瞬间找回状态 。焖5分钟就能喝 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。工作时随手嚼一嚼 ，聊天 、