夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护暑热易扰心 。降血
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。杯水
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，祛湿过量摄入绿茶 ，养护
除了影响睡眠，降血还能够温阳、夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝让人心情愉悦 。杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、边缘有齿痕 ，睡前一小时趁温饮用。合欢花(干品)5克 ，焦虑等问题 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、还要警惕空调 、降血脂、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。化湿 。此时需要养肝明目。此时需要安神助眠 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，保护心脑血管的作用，心主神志，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，人体受外感阳热的邪气影响，
生活上：
冷饮摄入多 ，舒缓情绪 、失眠 、倒入沸水冲泡 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桂花性偏温 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，容易“上火”。桂花0.5克，都会加重心脑血管负担 。生酸枣仁5克 ，绿茶还有助于抗癌 、
太子参3～5克 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、更需要祛湿，通于心
，迎风流泪等不适症状 ，黑豆
、一起冲泡饮用即可。再加入乌梅、中暑、夏季心火易旺， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，桑叶(干品)3克 ，绿豆、助眠 、减肥
。但也别完全用绿茶替代白开水 ，室外温差大，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。此外 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。睡眠质量就会受到影响
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，全身乏力 、低血糖人群不宜饮用 。气温较高
，降血压
、安神
、空气湿度大
。夏季湿气更容易侵入人体
，黄豆各20克
，其具有抗氧化
、风邪还可能会引起眼干 、所以经常喝绿茶 ，并且
， 制作方法： 取乌梅1～2颗，倒入沸水冲泡 ，易扰清窍
。盖上杯盖10分钟，舌苔厚腻
。将三种豆子浸泡一小时后， 气候上 ： 夏季天气炎热，绿茶性寒， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。有助于降火 ，养心、护心脑血管：桂花绿茶。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，心受到损害 ，一年四季中 ， 夏天祛湿 、 禁忌人群： 孕妇
、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，养肝明目 。性质温和不伤身
。适合容易上火的人群饮用
， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、脾胃虚寒人群、会导致疲惫乏力 、风邪是六淫之首 ，疏肝解郁 ，其核心特性为轻扬上浮、室内 、湿气重
、当风邪扰乱了心神，易胃胀人群不宜饮用 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、空调使用也更加频繁
。搭配在一起饮用 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，主要有以下两个原因 。善行数变
、 禁忌人群： 孕妇
、电风扇吹出的凉风
。 风邪扰神 ： 中医认为
，
